Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience est une présence d’instant en instant. Elle se cultive par une attention délibérée aux choses auxquelles nous n’accordons habituellement jamais le temps d’une pensée…

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme clinique de régulation du stress développé en 1979 par le docteur Jon Kabat-Zinn au Centre Hospitalier du Massachussetts (Etats-unis). Depuis le programme MBSR a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques qui ont démontré les bienfaits de cette pratique.
Le programme MBSR – Réduction du stress par la pleine conscience est dispensé 2 à 3 fois par an…
Chaque mois je propose les pauses en pleine conscience.
Au programme : méditation guidée ou scan corporel, mouvements en conscience inspirés du Yoga en conscience de Jon Kabat-Zinn et des échanges sur les pratiques de la pause.
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