« La pleine conscience est une présence d’instant en instant. Elle se cultive par une attention délibérée aux choses auxquelles nous n’accordons habituellement jamais le temps d’une pensée. »
Jon Kabat-Zinn
La pleine conscience...
La pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment, le moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente.
Cette capacité naturelle, nous pouvons l’entraîner pour trouver des stratégies positives face aux situations stressantes.
L’entraîner en ramenant son attention à l’instant présent, moment après moment, en ramenant l’attention au souffle, au corps, aux sensations, aux pensées et aux émotions.
