La méditation peut nous aider à développer un autre regard sur nos pensées et nos émotions, à retrouver un regard bienveillant sur nous-même et sur les autres, à favoriser la gestion du stress.
La pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment, le moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente.
Je vous propose des espaces pour méditer ensemble en pleine conscience.
1 h pour se poser avec un temps de méditation et un temps de mouvements en conscience pour allier le corps et l’esprit
1⁄2 journée pour se poser en conscience et en silence
Pour expérimenter la pleine conscience : méditations guidées, mouvements en conscience, balayage corporel, et d’autres expériences en silence …
Reprise de la parole en douceur pour un partage d’expérience.